よい縁を結ぶにはどうしたらいいのでしょうか?

　人生は縁によって大きく左右されると言ってもよいでしょう。

良縁もあれば、悪縁もあります。

ではよい縁を結ぶにはどうしたらいいのでしょうか?

　ここにキュウリの種があるとします。

その他ねは納屋にしまっておいただけではいつまでたっても目が出ることはありません。

土地を耕し、肥料を畑全体にいきわたらせて種を植え付ける。

そして、毎日水をやり、雑草を取り除いて、手をかけ、ようやく実りを収穫できるのです。

キュウリの種は原因です。そして発芽や成長のために欠かせない条件のかかわり合いが"縁"です。

"原因"と"縁"がしっかり整って初めて"因縁"が結ばれ素晴らしい結果が出るのです。

　仏教は「三業を整えよ」と教えます。

「三業」とは「身業(しんごう)」「口業(くごう)」「意業((いごう)」の三つを言います。

　身(体)と口(言葉)意(心)を整えて生活することでよい縁を結ぶ条件がそろうという訳です。

　一番目の「身を整える」とは「所作を正しくする」ということです。

姿勢や一つ一つの動作を正すということばかりでなく、正しい法(教え)にしたがって、できるだけ他人のために自分の体を惜しみなく使う。

それが「身業を整える」ということなのです。

人間はともすると自分中心の行動をとりがちですが、そうではなく、まず相手の立場に立ってものを考え、行動するように努めることが大切です。

二番目の「口業(くごう)」(口を整える)とは愛情のある親切な言葉を使うことです。

同じことを伝えるのでも相手の立場や年齢、また人柄や力量によって伝え方は異なって当然です。

その人にふさわしい伝え方をすべきなのです。

三番目の「意業((いごう)」(意を整える)とは、偏見や先入観を排し、一つのことにとらわれることなく、どんな時も柔軟な心を保つことです。

全ではこれを「柔軟心(にゅうなんしん)」と呼びますが、たとえると空に浮かぶ雲の様に形も流れも全く自由自在な心と言っていいかもしれません。

以上の様に身、口、意、の三業を整えることが良い縁を呼び寄せ、結んでいくことにつながるのです。

いつも三業を整えるという意識をもって生活する。

その積み重ねが私たちの人生を実りの多い、さらに人々から祝福されるものに変えてくれる、と言っていいでしょう。

所作はより良き人生を築いていくための、そして美しく生きるための三本柱の一つなのです。

このことを心の片隅に置いておきましょう。

以上は枡野俊明著「禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本」　より一部抜粋＆加筆

「限界」を作らない!「あなたならできる」"You can do it"

人生が思い通りにいかないと悩む人に共通する考え方があります。

例えば「どうせ自分は・・・」「私なんかは・・・」「俺はダメな人間だから」などと

自分のことを卑下してしまう癖があることです。

　たとえば現在では100メートルを10秒を切って走る人は珍しくはなくなりました。

でもね～、昔、ある有名なスポーツドクターは

「人間の骨格や筋肉、神経などの運動機能からして10秒を切ることは科学的に不可能である」「100メートル10秒台が人類の限界である」と公表していたのです。

ところが1986年その神話が壊されることになったのです。

カリフォルニア州サクラメントで行われた全米陸上競技選手権の予選でチャールズ・グリーン選手とロジェ・バンビュック選手が10秒0を記録しました。

そして同日の準決勝ではなんと、ジム・ハインズ選手、チャールズ・エドワード・グリーン選手、ロニー・レイ・スミス選手の3人が相次いで9秒9の記録を打ち立てたのです。

彼らは「どうせ自分は・・・」「私なんかは・・・」「俺はダメな人間だから」なんて思っていたのでしょうか。

いいえ違います。

いつかは10秒を切ってやろうと日々努力を重ねてきたのです。

彼らは「自分ならできる」と信じていたのです。

これはまさに「人類の限界」という呪縛から解放された瞬間に起こった現象なのです。

要は「限界」を作らないということがいかに大切かということを物語っているのです。

今や100メートルをジャマイカのウサイン・ボルト選手が9.58秒で走っています。

ボルト100m　9秒58　驚異的世界新 Usain Bolt 100m world record 9.58sec

今すぐに考え方を変えましょう。🐸かえる♪～

「あなたならできる。＆やればできる」"You can do it"

以上は西脇俊二著「人生は0.2秒で変わる」より一部抜粋＆加筆

★西脇俊二(にしわきしゅんじ)

資格
精神科医師、精神保健指定医
日本アーユウヴェーダ学会 上級教師
日本アーユルヴェーダスクール･ライフスタイルカウンセラー

略歴
日本アーユルヴェーダスクール副校長
インド政府認定アーユルヴェーダ医師（B.A.M.S.)
NPO法人日本アーユルヴェーダ研究所理事
日本アーユルヴェーダ学会理事
インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学（IPGT&RA Jamanagar)
パンチャカルマ科修士課程卒業(M.D.Panchakarma)
マニパル大学パンチャカルマ科修了
マハリシ・パタンジャリ・ヨガ学院　ヨガ・自然療法修了証取得

略歴
弘前大学医学部 卒業
1991年～1996年
国立国際医療センター 精神科
1996年～2007年
国立秩父学園 医務課医長
1992年～2007年
国立精神･神経センター精神保健研究所 研究員
2007年～2008年
大石記念病院（足立区）
2008年～2018年
皆藤病院（宇都宮）
2008年～
金沢大学 薬学部 非常勤講師
2009年～
ハタイクリニック 院長
2010年～
European University Viadrina 非常勤講師
1997年4月～2007年3月
厚生労働省科学研究費補助金（障害保健福祉事業）研究 分担研究者

著書
・ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0
・僕がこの病気を乗りこえてきてわかったこと ~コミックエッセイ アスペルガー症候群との上手なつきあい方入門
・自分の「人間関係がうまくいかない」を治した精神科医の方法
・なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか
・高血圧・糖尿病は「断糖」で薬を止められる (ワニブックスPLUS新書)などなど…etc.

【世界】男子100m歴代記録ランキング

順位	記録	名前	出身国	記録日
1	9秒58	ウサイン・ボルト	ジャマイカ	2009年8月16日
2	9秒69	タイソン・ゲイ	アメリカ	2009年9月20日
2	9秒69	ヨハン・ブレーク	ジャマイカ	2012年8月23日
4	9秒72	アサファ・パウエル	ジャマイカ	2008年9月2日
5	9秒74	ジャスティン・ガトリン	アメリカ	2015年5月15日
6	9秒78	ネスタ・カーター	ジャマイカ	2010年8月29日
7	9秒79	モーリス・グリーン	アメリカ	1999年6月16日
8	9秒80	スティーブ・マリングス	ジャマイカ	2011年6月4日
9	9秒82	リチャード・トンプソン	トリニダード・ドバコ	2014年6月21日
9	9秒82	クリスチャン・コールマン	アメリカ	2017年6月7日

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見方・考え方を変える素敵な小技とは?

おこしや～す♪～

☆彡見方・考え方を変える素敵な小技とは?

「何をやってもパッとしない」「手っ取り早く自分を変えられないかしら?」なんて悩んでいるそこのあなた!

　そこで質問です。

「あなたは普段どんな筆記用具を使っていますか?」

ボールペン?　サインペン?　それともシャープペン?

　もしそうだとしたら「万年筆」を使ってみましょう。

　万年筆は書くときのタッチが違います。なめらかな書き味が脳を刺激して書けば書くほど新しいアイディアがわいてくるという不思議な筆記用具なのです。

　しかも、万年筆を活用しているという意識が、不思議な自信を与えてくれるのです。

　と言っても、何万円もする高級な万年筆は必要ありません。毎日持ち歩いて気軽に使える万年筆として数千円のものでいいのです。

　持ち歩くものですからインクはこうかんしきが便利です。

私(佐藤伝)が愛用しているものはパイロット社製ノック式万年筆です。

　そして、究極の小技は「鮮やかなブルーのインク」を使うこと。

新装版　限りなく透明に近いブルー （講談社文庫） [ 村上 龍 ]

この色がさらに脳を刺激して、相手の心にフックします。

　パソコンで印刷した年賀状でもブルーのインクで一言「今年もよろしくお願いします。」と書いただけで見違えます。

　黒や紺ばかりの文字に交じってあなたの年賀状?一枚だけ浮き立ってきます。

　やがてブルーはあなたのトレードマークになることでしょう 。

　自分を変えたければ、シャープペンやボールペンから卒業しましょう。

　万年筆を使ってすらすら書く楽しさを知れば、徐々に自分も変わっていきます。

☆彡今日の一言
❶何かを変えるのではなく新しい一歩を踏みだすと考えよう

➋筆記用具が変われば見方・考え方も変わり、自分も変わる

人生は一度だけ、でもね　リセットは何度でもOK♪～　楽しまなくっちゃ♪～

Good Luck!!　幸運を祈ります!　おきばりやす。

※備考
2020年の年賀状の引受は何日からですか？
2020年（令和2年）の年賀状の引受開始は2019年12月15日（日）からになります。
なお、引受開始前（12月14日以前）に差し出された年賀状は、通常の配達日数により年内にお届けします。

元旦に届くにはいつまでに出せばいいの？
年賀状の受付期間は 12月15日(日)～12月25日(水) の11日間です。
但し、ここでの期間とは、「元旦に確実に届く期間」をいいます。
そのため、12月26日(水)以降の年賀はがきが、年賀状扱いされないということではありません。
では、『12月26日以降に投函した年賀はがきは元旦に届かないか？ 』

日本郵便によると、 『12月26日以降12月28日の間に差し出された年賀状もできる限り元日にお届けできるよう取り組みます。』という話が掲載されています。

以上は　佐藤伝著「7日間で人生を変える魔法の習慣」より一部抜粋＆加筆

7日間で人生を変える魔法の習慣

★佐藤伝のプロフィール
佐藤 伝（さとう でん、1958年（昭和33年）3月2日 - ）は、日本の作家、講演家、メンター。研究テーマは、行動習慣と「ひとりビジネス」。明治大学文学部卒業。国際ナイン・マトリックス協会（iNMAX）会長。行動習慣・研究所 代表。
活動期間1980年 -
ジャンル　自己啓発、コーチング、成功哲学
主題　行動習慣、メンタルヘルス
代表作『幸運を引き寄せる朝の習慣』
デビュー作『夢の種を育てる人の生活習慣』
人物
福島県出身。『習慣』をテーマとする多くの本を執筆する。著作は国内外で、累計100万部を突破している。
【習慣の専門家】としての講演活動も行っている。「なんとなくイイ気分」で生活していく事こそが、もっとも大事と独自の理論を展開。
そのスピリットと行動習慣を世界に広めるために、行動習慣ナビゲーター（Dream Navigator®）の育成に尽力している。
ＷＥＢで学べる「行動習慣ナビゲーター認定講座」と「 ひとりビジネス応援塾 」と「ユカイ塾」は、氏の３大コンテンツとなっている。
昭和５４年（１９７９年）から、仏教学者の祖父（多田等観）に伝授された９マスを指導に取り入れた
マイスタディ教室という名の学習塾（小・中・高）を都心の半蔵門にて３０年間にわたって主宰。
９マスの思考法をグローバルに広めるために「Zen Matrix」と名付けて、海外講演も精力的にこなしている。
図書
『夢の種を育てる人の生活習慣』 PHP研究所、2001年10月1日。ISBN 4-569-61873-1。
『「朝」日記の奇跡　「朝3分」夢をかなえる習慣のつくり方』 日本能率協会マネジメントセンター、2005年5月。ISBN 4-8207-1648-4。
『「朝」日記の奇跡』 PHP研究所〈PHP文庫〉、2008年12月1日。ISBN 978-4-569-67146-8。 - 日本能率協会マネジメントセンター2005年刊の増訂。
『「図解」「朝」日記で夢をかなえるノート　朝3分で、なりたい自分になれる！』 PHP研究所、2005年11月29日。ISBN 4-569-64631-X。
『夢をかなえる9マス日記　日記と手帳のツインエンジンで夢実現を加速せよ』 ソフトバンククリエイティブ、2006年3月20日。ISBN 4-7973-3442-8。
『いい明日がくる夜の習慣』 中経出版、2006年12月。ISBN 4-8061-2599-7。
『いい明日がくる夜の習慣』 中経出版〈中経の文庫 さ-18-2〉、2012年2月。ISBN 978-4-8061-4290-4。 - 2006年刊の加筆・修正、新編集。
『幸運を呼びよせる朝の習慣』 中経出版、2006年12月。ISBN 4-8061-2598-9。
『幸運を引き寄せる朝の習慣』 中経出版〈中経の文庫 さ-18-1〉、2012年2月。ISBN 978-4-8061-4289-8。 - 『幸運を呼びよせる朝の習慣』（2006年刊）の改題、加筆・修正、新編集。
『シンプルなのに、運がよくなる習慣　ツキを呼ぶ魔法の生活』 PHPエディターズ・グループ(出版) PHP研究所(発売)、2006年12月18日。ISBN 4-569-65893-8。
『夢をかなえる成功習慣』 PHP研究所、2007年3月23日。ISBN 978-4-569-69011-7。
『風のように生きる　願いを叶える！仕事の成功法則』 辰巳出版、2007年10月12日。ISBN 978-4-7778-0443-6。
『星のように眠る　幸せを呼ぶ！恋愛の成功法則』 辰巳出版、2007年10月12日。ISBN 978-4-7778-0442-9。
『初対面3秒の魔法　人生は出会ったその瞬間で決まる！』 PHP研究所、2007年11月12日。ISBN 978-4-569-69257-9。
『7日間で人生を変える魔法の習慣』 青春出版社、2007年11月15日。ISBN 978-4-413-03656-6。
『1日5分頭がよくなる習慣』 中経出版、2007年12月。ISBN 978-4-8061-2885-4。
『「感謝の習慣」で人生はすべてうまくいく！』 PHP研究所〈PHP文庫〉、2008年1月7日。ISBN 978-4-569-66957-1。
『ご利益　人生が豊かになる！金縁の法則』 実業之日本社、2008年1月18日。ISBN 978-4-408-61193-8。
『1週間で自分を好きになれる本　「気づく」「変わる」「リセット」3章のメソッド』 小学館、2008年2月8日。ISBN 978-4-09-387753-4。
『10歳、若くなる習慣』 三笠書房〈知的生きかた文庫〉、2008年4月。ISBN 978-4-8379-7704-9。
『夢をかなえるメモの習慣』 中経出版、2008年12月。ISBN 978-4-8061-3227-1。
『休日手帳　平日が180度変わる「52の習慣」』 ビジネス社、2009年2月5日。ISBN 978-4-8284-1473-7。
『幸せを引き寄せる　お金の習慣』 中経出版、2009年11月。ISBN 978-4-8061-3551-7。
『たった1分でできて、一生が変わる！魔法の習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2010年8月27日。ISBN 978-4-05-404625-2。
『強運を呼び込む47の習慣』 PHP研究所〈PHP文庫 さ41-3〉、2011年1月5日。ISBN 978-4-569-67578-7。
『幸運を引き寄せる　寝る前5分の魔法の習慣』 アスコム、2011年1月。ISBN 978-4-7762-0652-1。
『行動習慣コンパス(DVD付き)　生き方に迷わない！後悔しない！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2011年7月29日。ISBN 978-4-05-404979-6。
『行動習慣コンパス　今すぐ、幸せと成功に導く！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年1月13日。ISBN 978-4-05-405207-9。 - 2011年刊の再編集。
『たった1分でできて、一生が変わる！言葉の習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2011年9月23日。ISBN 978-4-05-404982-6。
『心の習慣　たった1分でできて、一生が変わる！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年2月24日。ISBN 978-4-05-405211-6。
『財布の習慣 ＝The Ways of Your Wallet　一瞬で、金運がアップする！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年6月1日。ISBN 978-4-05-405350-2。
『人に好かれる35の魔法　幸せにみるみる成功する人の小さな習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年9月28日。ISBN 978-4-05-405472-1。
『「ほっ」とする習慣』 成美堂出版〈成美文庫 さ-12-1〉、2012年11月1日。ISBN 978-4-415-40216-1。
『たった1分でできて、一生が変わる! 魔法の習慣(文庫版): らくらく幸せに夢を叶える人の小さな約束56』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2014年7月9日。ISBN 978-4054060678。

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「自分から先にあいさつすると人脈が広がる」佐藤伝著「7日間で人生を変える魔法の習慣」より

☆彡人脈がどんどん広がる「先挨拶主義」

「ビジネスで成功する最大の秘訣は何ですか?」と

私(佐藤伝)が35歳でまだ仕事に悩んでいたころ、数多くのプロジェクトを成功に導いた立志伝中の人物、見山敏先生に質問したことがあります。

今考えてみれば無謀な質問でしたね。

ところがあまりにストレートな質問に感心したそうで初めて会った私にその奥義を教えてくれたのです。

　「それは自分から先にあいさつする」という極めてシンプルなものでした。

　用事がなくても、知り合いを見つけたら「こんにちは、いつもありがとうございます」と元気に声をかけるのがビジネスを成功させるコツだというのです。

それ以来、半信半疑でそれに従って

やってみたところ絶大な効果がありました。

みるみるうちに人脈が増えていったではあ～りませんか。やったね!

たいして営業をしていなくても仕事がどんどん集まるようになりました。

漢和辞典によると「挨拶」の「挨」という字には近づくという意味があり、「拶」には迫るという意味があるそうです。

まさに挨拶というのは自分が心を開いて相手に迫っていく大切な行動であることがわかります。

　いつも元気に挨拶されて悪く思う人はいません。

それが相手にフックして「今度あの人に紹介してみよう」「パーティに誘ってみようかしら」ということになり、人脈が増えていくわけです。

たかが挨拶と、おろそかにしてはいけないのです。

☆彡ポイント

「挨拶は相手からしてくるだろうではなく、

必ず先手を取れ」

以上は　佐藤伝著「7日間で人生を変える魔法の習慣」より一部抜粋＆加筆

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★佐藤伝のプロフィール
佐藤 伝（さとう でん、1958年（昭和33年）3月2日 - ）は、日本の作家、講演家、メンター。研究テーマは、行動習慣と「ひとりビジネス」。明治大学文学部卒業。国際ナイン・マトリックス協会（iNMAX）会長。行動習慣・研究所 代表。

活動期間1980年 -
ジャンル　自己啓発、コーチング、成功哲学
主題　行動習慣、メンタルヘルス
代表作『幸運を引き寄せる朝の習慣』
デビュー作『夢の種を育てる人の生活習慣』

人物
福島県出身。『習慣』をテーマとする多くの本を執筆する。著作は国内外で、累計100万部を突破している。
【習慣の専門家】としての講演活動も行っている。「なんとなくイイ気分」で生活していく事こそが、もっとも大事と独自の理論を展開。
そのスピリットと行動習慣を世界に広めるために、行動習慣ナビゲーター（Dream Navigator®）の育成に尽力している。
ＷＥＢで学べる「行動習慣ナビゲーター認定講座」と「 ひとりビジネス応援塾 」と「ユカイ塾」は、氏の３大コンテンツとなっている。
昭和５４年（１９７９年）から、仏教学者の祖父（多田等観）に伝授された９マスを指導に取り入れた
マイスタディ教室という名の学習塾（小・中・高）を都心の半蔵門にて３０年間にわたって主宰。
９マスの思考法をグローバルに広めるために「Zen Matrix」と名付けて、海外講演も精力的にこなしている。

図書
『夢の種を育てる人の生活習慣』 PHP研究所、2001年10月1日。ISBN 4-569-61873-1。
『「朝」日記の奇跡　「朝3分」夢をかなえる習慣のつくり方』 日本能率協会マネジメントセンター、2005年5月。ISBN 4-8207-1648-4。
『「朝」日記の奇跡』 PHP研究所〈PHP文庫〉、2008年12月1日。ISBN 978-4-569-67146-8。 - 日本能率協会マネジメントセンター2005年刊の増訂。
『「図解」「朝」日記で夢をかなえるノート　朝3分で、なりたい自分になれる！』 PHP研究所、2005年11月29日。ISBN 4-569-64631-X。
『夢をかなえる9マス日記　日記と手帳のツインエンジンで夢実現を加速せよ』 ソフトバンククリエイティブ、2006年3月20日。ISBN 4-7973-3442-8。
『いい明日がくる夜の習慣』 中経出版、2006年12月。ISBN 4-8061-2599-7。
『いい明日がくる夜の習慣』 中経出版〈中経の文庫 さ-18-2〉、2012年2月。ISBN 978-4-8061-4290-4。 - 2006年刊の加筆・修正、新編集。
『幸運を呼びよせる朝の習慣』 中経出版、2006年12月。ISBN 4-8061-2598-9。
『幸運を引き寄せる朝の習慣』 中経出版〈中経の文庫 さ-18-1〉、2012年2月。ISBN 978-4-8061-4289-8。 - 『幸運を呼びよせる朝の習慣』（2006年刊）の改題、加筆・修正、新編集。
『シンプルなのに、運がよくなる習慣　ツキを呼ぶ魔法の生活』 PHPエディターズ・グループ(出版) PHP研究所(発売)、2006年12月18日。ISBN 4-569-65893-8。
『夢をかなえる成功習慣』 PHP研究所、2007年3月23日。ISBN 978-4-569-69011-7。
『風のように生きる　願いを叶える！仕事の成功法則』 辰巳出版、2007年10月12日。ISBN 978-4-7778-0443-6。
『星のように眠る　幸せを呼ぶ！恋愛の成功法則』 辰巳出版、2007年10月12日。ISBN 978-4-7778-0442-9。
『初対面3秒の魔法　人生は出会ったその瞬間で決まる！』 PHP研究所、2007年11月12日。ISBN 978-4-569-69257-9。
『7日間で人生を変える魔法の習慣』 青春出版社、2007年11月15日。ISBN 978-4-413-03656-6。
『1日5分頭がよくなる習慣』 中経出版、2007年12月。ISBN 978-4-8061-2885-4。
『「感謝の習慣」で人生はすべてうまくいく！』 PHP研究所〈PHP文庫〉、2008年1月7日。ISBN 978-4-569-66957-1。
『ご利益　人生が豊かになる！金縁の法則』 実業之日本社、2008年1月18日。ISBN 978-4-408-61193-8。
『1週間で自分を好きになれる本　「気づく」「変わる」「リセット」3章のメソッド』 小学館、2008年2月8日。ISBN 978-4-09-387753-4。
『10歳、若くなる習慣』 三笠書房〈知的生きかた文庫〉、2008年4月。ISBN 978-4-8379-7704-9。
『夢をかなえるメモの習慣』 中経出版、2008年12月。ISBN 978-4-8061-3227-1。
『休日手帳　平日が180度変わる「52の習慣」』 ビジネス社、2009年2月5日。ISBN 978-4-8284-1473-7。
『幸せを引き寄せる　お金の習慣』 中経出版、2009年11月。ISBN 978-4-8061-3551-7。
『たった1分でできて、一生が変わる！魔法の習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2010年8月27日。ISBN 978-4-05-404625-2。
『強運を呼び込む47の習慣』 PHP研究所〈PHP文庫 さ41-3〉、2011年1月5日。ISBN 978-4-569-67578-7。
『幸運を引き寄せる　寝る前5分の魔法の習慣』 アスコム、2011年1月。ISBN 978-4-7762-0652-1。
『行動習慣コンパス(DVD付き)　生き方に迷わない！後悔しない！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2011年7月29日。ISBN 978-4-05-404979-6。
『行動習慣コンパス　今すぐ、幸せと成功に導く！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年1月13日。ISBN 978-4-05-405207-9。 - 2011年刊の再編集。
『たった1分でできて、一生が変わる！言葉の習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2011年9月23日。ISBN 978-4-05-404982-6。
『心の習慣　たった1分でできて、一生が変わる！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年2月24日。ISBN 978-4-05-405211-6。
『財布の習慣 ＝The Ways of Your Wallet　一瞬で、金運がアップする！』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年6月1日。ISBN 978-4-05-405350-2。
『人に好かれる35の魔法　幸せにみるみる成功する人の小さな習慣』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2012年9月28日。ISBN 978-4-05-405472-1。
『「ほっ」とする習慣』 成美堂出版〈成美文庫 さ-12-1〉、2012年11月1日。ISBN 978-4-415-40216-1。
『たった1分でできて、一生が変わる! 魔法の習慣(文庫版): らくらく幸せに夢を叶える人の小さな約束56』 学研パブリッシング(出版) 学研マーケティング(発売)、2014年7月9日。ISBN 978-4054060678。

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「人生を変えるのは言葉であり、言葉が人生を変える」潜在意識を変える言葉の使い方★６大メソッド、「人生は０．２秒で変わる!」より

 ☆彡潜在意識を豊かにする「言葉」の扱い方

潜在意識を変える方法は「練習して習慣化」することです。

ここでは潜在意識をうまく使うために必要な「言葉のありかた」を紹介します。

世の中にはいろいろな言葉がありますが、

私たちが最も簡単にできるのは「自分が使う言葉」をきちんと選ぶことです。

潜在意識を変えることは自転車に乗る練習やピアノの練習をするのと同じこと。

回数をかけて、練習をすることです。

それさえできれば潜在意識を変えることは決して難しいことではありません。

◆潜在意識を変える言葉の使い方★６大メソッド

①自分を良い言葉で満たしてあげる。

聞く言葉など自分が受け取る言葉を選ぶこと。
怒号が飛び交うような場所に行かない。いつも文句ばかり言っている人とは付き合わないこと。

悪い言葉、ネガティブなことばは避けて、ポジティブな言葉を身近にしておくこと。
善い言葉に囲まれるように生活し、潜在意識に「善い言葉」をどんどん増やしてあげればいいのです。

潜在意識はくりかえされることばが好きなのです。

善い言葉を繰り返し使っていくことであなたの人生も自動的に良い方向へと回りだします。

斎藤一人さんは"天国言葉"として「ついてる、うれしい、楽しい、感謝しています、幸せ、ありがとう、ゆるします」を推奨しています。

斎藤一人著　「地球が天国になる日」より

②愚痴や悪口があなたの潜在意識をだめにする。

人間関係がうまくいかず、愚痴をこぼしたくなる気持ちも、ストレスを発散したくなることもあることはよくわかります。

でもね～

潜在意識は愚痴を言えば言うほどしっかりと聞いてくれます。

愚痴を言っている嫌な気分を察知して悪い方向へと潜在意識はみちびかれることになります。

自分のことを「俺はダメな奴だ」などと愚痴るのはNGです。潜在意識は「そうか、ダメなんだ」と信じてしまいます。

そこでネガティブ語はポジティブ語に一発変換する練習をしましょう。

「俺はダメな人間だ」⇒「俺は意外とやれる人間だ」

「失敗しないかな」⇒「成功しちゃいそう、どうしょ～」

「やることがいっぱいあって面倒くさい」⇒「いろいろできてワクワクするぜ!」

その他、マイナス語はプラス語に一度だけではなく、何度も根気良く、自分のことを褒めてあげると潜在意識は喜びます。

③運気も逃す３大NG言葉

「できない」

「ダメ」

「無理」

こうしたネガティブ・マイナス語を使っている限りあなたの人生は善くなりません。

運のある人は運をつかみ取るだけの意思と思い、ポジティブなこころが潜在意識を占めているのです。

④どうしてできないのかを考えるよりも「どうやったらできるのか」と考えよう!

仕事でもなんでも無理難題を押し付けられた李、不可能と思われることを要求されたりすることもありますよね。

「そんなことできない」と思うこともあるでしょう。

でもね～

そんな時、「できない」ではなく、「どうしたらできるかな?」と考えてみましょう。

ポイントは実際に口に出していってみることです。

言葉を発することにより、潜在意識がそれを聞き、自然と「可能にする方法」を探し出します。

これがまさに「引き寄せの法則」なのです。

⑤嫌な情報は言わない、見ない、聞かない

精神医学的に言うならばネガティブな情報は自律神経に対してマイナスに働き、免疫調整機能を狂わせて、バランスを不安定なものにしてしまいます。

わざわざ嫌な情報やニュースは見る必要はありません。シャツアウトしましょう!

⑥嫌な情報はポイ捨て!断捨離せよ

上司による理不尽な失跡や暴言、虫などのパワーハラスメントや夫婦間に多い、モラルハラスメントなどを受けたときには、ポイ捨てすることです。

やり方は簡単。嫌な情報や物事をごみとイメージして手でギュギュっと丸めて後ろにポイッと投げ捨てればよいのです。

実際に「ポイ捨て」動作をしてみましょう。

これはシンプルでとても効果的です。

嫌な気分やもやもやを引きずるのは潜在意識にもよくありませんから、

ポイ捨てし、その気持ちにはっきりとけじめをつけそして、

ポジティブに「上をむいて歩こう♪～」

上を向いて歩こう - 'Sukiyaki' - Kyu Sakamoto (坂本 九) 1961.avi

Good Luck!!　幸運を祈ります!　おきばりやす。

人生は0.2秒で変わる - 精神医学的に正しい絶対的な力の使い方 -

以上は　精神科医・西脇俊二著「人生は０．２秒で変わる!」より一部抜粋＆加筆

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人生を劇的にカエルほんの少しの習慣とは?

 日常生活において大きく劇的な変化を引き起こすことは容易なことではありません。

より易しい方法は「小さな、そしてシンプルな変化を起こすこと」です。

しかし、そんな小さな、シンプルな変化がある時、大転換につながることがあるのです。

どの小さな変化も大きな効果を生み出す可能性を秘めています。

少しだけいつもと違う習慣を身につけるだけであなたの人生は劇的に変わります。

まず一つ出来そうなものから実行してみることです。

そうするとどのやり方があなたにとって効果的かがわかるでしょう。

人生に変化を起こすためには一般的に次の3つの方法があります。

➀行動を変えよ!

➁見方を変えよ!

➂環境を変えよ!

➀行動を変えよについて
あなたの行動を変えなさい。かかわり方を変えなさい。そして、自分の置かれた状況や、自分の経験について話をする時に、その方法を変えなさい。

➁見方を変えよ!について
あなたが注意を向けるものを変えなさい。そして、自分の置かれた状況や、自分の経験をどのように解釈するのか、どのような意味を持たせるのか、を変えなさい。

➂環境を変えよ!について
場所を変え、自分を取り巻くものを変えて、新しいものに目を向けなさい。

当然のことながらこれら3つのどれかを変えれば、ほかの2つも変化することが少なくありません。

　例えば、いつもなら何か言うところで、黙っていれば(行動による変化を起こす)、

これまでとは違ったものが見えてくるかもしれません(見方の変化)。

同時に、いつもと違う行動を見た周りの人たちが、

いつもとは違う反応をするかもしれません(環境の変化)。

もしあなたが真剣に　

人生を変えたいと願い、

1週間に1つの方法を試してみるならば、

より良い人間関係を手に入れ、

あなたはより良い人生を手に入れることができるでしょう。

なぜなら実際に試してみた人たちが良い効果をもたらしたと語っていますから。

どうか心をオープンにして、楽しみながら、試してください。

義務や重荷にするのではなく、楽しい学びの機会としてください。

もし、効果がないと思う時には思い切って中止して、

そして、効果があるモノであれば継続して使い、習慣としてください。

Good Luck!!　幸運を祈ります!　おきばりやす。

人生を劇的に変える ほんの少しの習慣

以上は　ビル・オハンロン著　家入葉子訳　「人生を劇的に変えるほんの少しの習慣」より一部抜粋&加筆

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幸せを呼びこむ「ハーバードの人生を変える授業」を学ぶ。タル・ベン・シャハーによる

「ハーバードの人生を変える授業」はあなたの人生に幸運を呼びこむノウハウ、スキルがいっぱいの本です。

「ハーバードの人生を変える授業」は数々の学生の人生を変え、ハーバードで最大の履修者がつめよせたタル・ベン・シャハーによる「幸せになるための授業」です。

それはわずか８名で始まった小さなゼミだったのですが、その内容の噂が噂を呼び、いつしか受講生が１００倍以上の超巨大授業になりました。

ＣＮＮやＣＢＳ、『ニューヨーク・タイムズ』『ボストン・グローブ』など全米メディアの話題をさらった「伝説の授業」を完全書籍化し、紹介するものです。

内容は「ポジティブ心理学」の理論を日常生活に取り入れるためのガイドブックです。

本書「ハーバードの人生を変える授業」では「ポジティブ心理学」のエッセンスを５２講にまとめ、理論とアクションプランを提示してあります。

　本書のワーク(授業のエッセンスを５２講にまとめたもの)を実践することで、ハーバード大学のデイヴィッド・パーキンス教授のいう「生産的知識」を育むことができます。

「生産的知識」とは「単なる知識ではなく、自分達を取りまく世界を理解して、状況にうまく対応するための知識」のことです。

このワークを行うと経験を増やし、自己の成長を助け、記憶力や、理解力を高めることができます。

本書のワークでより効果を上げるためには

➀別にノートを用意する　

②コンビューターに専用ファイルを用意することをお勧めします。

本書で行うワークは、パートナーと一緒に行うこともできます。
　
１週間分、または毎日行ったワークをお互いに報告し、それぞれの考えや、感情を分かち合ってください。

本論　第一講　「感謝する」

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・ダッカローは１つのグループに「ちょっとしたことでもいいので、毎日感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしました。

毎日１－２分感謝をする時間をとったことは思いもかけない効果をもたらしました。

感謝できることを考えたグループは何もしなかったグループに比べ「人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけでなく、幸福感が高まり、ポジティブな気分を味わえる」様になりました。

　つまり、もっと幸せになり、意志が強くなり、エネルギッシュで、楽観的になったわけです。

また人に対してももっとやさしくできるようになり、手伝いを積極的に申し出るようになりました。

　最終的に、『感謝をしていた人々はよく眠れるようになり、より多く運動をするようになり、身体的な不調も減りました』。

したがってこのワークを習慣にすれば幸せになる為の特別な出来事を必要としなくなります。

☆彡ワークの方法

➀あなたが感謝できることは何ですか。自分の人生で有難いと思うことは何ですか。

②感謝ノートを作り、この１週間毎日感謝することを５つ書き留めてください。

コツとしてはしっかりと意識を持って行ってください。
そのためには書いていることを目の前に思い浮かべたり、書きながらもう一度経験している様に感じたりしてください。

例えば「両親」と書いたら両親の姿をきちんと頭の中でイメージしてください。

　このワークの恩恵は計り知れません。

☆彡一言アドバイス

『意識を向けるものは拡大します。恵まれた部分を考えれば、人生はもっと良くなります。何が起きようとも感謝できるようになるとチャンスや良い人間関係、お金までもがもっと流れ込んでくるようになりました』

テレビ番組司会者　オブラ・ウィンフリー

ハーバードの人生を変える授業 (だいわ文庫)

以上は　タル・ベン・シャハー著　成瀬まゆみ訳　「ハーバードの人生を変える授業」より一部抜粋

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